女性ホルモンガイド 女性ホルモンバランス〜食事・サプリメント

私たちが健康な毎日を送るためには、女性ホルモンを始めホルモンのバランスが重要です。ホルモンのバランスを保つためには、規則正しい食事や生活、ストレス発散により気分転換をはかるなど、日常生活の工夫が大切です。

しかし、日々の生活に追われ十分な心身のケアができない人には、健康補助食品つまりサプリメントが心強い味方になります。サプリメントの摂取は、簡単に始めることができる代替療法です。

ただし、サプリメントは直接体内に取り入れるものですので、特徴や成分などには十分注意を払うことが大切です。

女性ホルモンのバランスを保つために有効なサプリメントですが、ほとんどの場合、形状や形態、品質を保つために食品添加物が含まれているのが現状です。

サプリメントを選ぶときには、なかに含まれている成分を確認して無添加のものを選びましょう。漢方薬のサプリメントとして高麗人参があります。

漢方薬は即効性が低く継続的な摂取が必要ですので、漢方薬専門店の指導を受けて摂取してください。ローヤルゼリーは古くから女性に人気があり、女性ホルモンのバランスを整える優れものです。その他、ハーブ系のサプリメントが何種類かあり、癒し効果も期待して選ぶことができます。