女性ホルモンガイド 女性ホルモンバランス〜食事・サプリメント

女性ホルモンには、エストロゲン（卵巣ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の2種類があります。これらの女性ホルモンのバランスを保つことが、健康的な生活を送るためには大変重要です。女性は、閉経に伴い「更年期障害」が起こりやすくなります。

更年期障害は、のぼせ、ほてり、動悸、息切れ、皮膚のトラブル、不眠症など身体に起こる症状と、虚脱感、無力感など精神的に不安定な症状が見られるのが特徴です。

更年期障害の症状を緩和するためには、女性ホルモンのバランスを正常に保つことも大切ですが、その補助的役割を果たすものとして健康食品があげられます。

女性ホルモンのエストロゲンには、エストラジオール、エストリン、エストリオールがありますが、ホルモン作用にはエストラジオールが最も強く働きます。

これらのホルモンを含む植物として、ざくろ、ナツメヤシ種子、ナツメヤシ花粉、柳の穂状花序などがあり、そのなかでも「ざくろ」を使った食品は女性ホルモンを多く含む理想的な健康食品だとわかりました。

ざくろには体内のトラブルを解消する消炎作用のほか、ホルモンのバランスを整え自然治癒力を高める効果があります。また、ざくろの精力増強効果は男性にも人気があります。