女性ホルモンガイド 女性ホルモンバランス〜食事・サプリメント

ホルモンは体のバランスを整えるために大切なもので、体内には男性ホルモンと女性ホルモンの両方を持っています。女性ホルモンには、卵巣から分泌される2種類のホルモンがあります。

エストロゲン（卵巣ホルモン）は卵胞から分泌され、女性生殖器の発育促進を促す働きをします。プロゲステロン（黄体ホルモン）は、排卵後の卵胞から分泌され、妊娠機能を司る役目があります。これら2種類の女性ホルモンのバランスを保つことが、健康的な生活を送るためには大変重要になってきます。

生理痛や生理不順の悩みは、偏った食事、日頃のストレス、不規則な生活などが原因ですが、これもホルモンのバランスが多いに関係しています。また、女性の悩みのひとつとして「更年期障害」があります。

更年期女性が心身に不調をきたすには、女性ホルモン同士のバランス、男性ホルモンと女性ホルモンのバランス、つまり体内ホルモンのバランスの崩れが原因になるのです。

更年期障害の症状改善として「ホルモン療法」がありますが、副作用が強くて大変つらい治療のため継続が困難だといわれています。健康な毎日のためには、規則正しい食事や生活、また、ストレスを発散することにより、体内ホルモンのバランスを保つことが大切です。